আধুনিক প্রশিক্ষণ ও ইনজুরি ব্যবস্থাপনায় ফিরতে পারেন আরশাদ: কোচ বুখারি

পাকিস্তানের সিনিয়র জ্যাভলিন কোচ ফয়য়াজ হুসেন বুখারি বলেছেন, অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন আরশাদ নাদিমের ফর্মে ফিরতে আধুনিক প্রশিক্ষণ, সঠিক ইনজুরি ব্যবস্থাপনা এবং অ্যাথলেটিক্সে নতুন করে মনোযোগ দেওয়া জরুরি। তিনি মনে করেন, আরশাদ অসাধারণ প্রাকৃতিক প্রতিভার অধিকারী হলেও ধারাবাহিক ইনজুরির কারণে তার পারফরম্যান্সে ওঠাপড়া দেখা দিয়েছে। ওয়াপদার কোচ হিসেবে দায়িত্ব পালন করা বুখারি ডেইলি এক্সপ্রেসকে একান্ত সাক্ষাৎকারে বলেন, সাম্প্রতিক ফলাফলে তিনি হতাশ হলেও সঠিক প্রস্তুতি ও দিকনির্দেশনা পেলে আরশাদ পাকিস্তানের জন্য আরও সম্মান বয়ে আনতে পারেন। বুখারি আরশাদের শুরুর দিকের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছিলেন। তিনি বলেন, আরশাদের মতো অ্যাথলেটের ক্ষেত্রে শুধু প্রতিভা যথেষ্ট নয়; প্রতিভাকে ধরে রাখতে চিকিৎসা, পুনর্বাসন, বৈজ্ঞানিক প্রশিক্ষণ এবং দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনার সমন্বয় দরকার। তার মতে, আরশাদ এখন যে পরিস্থিতির মুখে পড়েছেন, তা কেবল একটি খেলার ফলাফলের সংকট নয়; এটি পাকিস্তানের ক্রীড়া ব্যবস্থাপনারও পরীক্ষা। কারণ, একজন অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন যখন ইনজুরি ও ফর্মহীনতায় ভোগেন, তখন তাকে ঘিরে থাকা প্রশিক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রশাসনিক সহায়তা ব্যবস্থার দুর্বলতাও সামনে আসে। আরশাদ নাদিম ১৯৯৭ সালের ২ জানুয়ারি পাঞ্জাব প্রদেশের খানেওয়াল জেলার মিয়ান চান্নু এলাকার একটি গ্রামে জন্মগ্রহণ করেন। ছোটবেলা থেকেই তিনি ক্রিকেট, ফুটবল ও কাবাডির সঙ্গে জড়িত ছিলেন। বুখারি বলেন, আরশাদের উচ্চতা, শারীরিক শক্তি এবং স্বাভাবিক ক্রীড়া-সামর্থ্য তাকে প্রতিযোগিতামূলক খেলার জন্য উপযুক্ত করে তুলেছিল। গ্রামীণ পরিবেশে বেড়ে ওঠা আরশাদের মধ্যে যে শারীরিক শ্রম ও সংগ্রামের অভ্যাস তৈরি হয়েছিল, তা পরে জ্যাভলিনে তার বড় শক্তি হয়ে দাঁড়ায়। আরশাদ কর্মসংস্থান ও আর্থিক নিরাপত্তার আশায় ওয়াপদায় আসেন। তখন তার সামনে সুনির্দিষ্ট কোনো জ্যাভলিন ক্যারিয়ারের পরিকল্পনা ছিল না। কিন্তু বুখারি তার ভেতরের সম্ভাবনা বুঝতে পারেন এবং তাকে জ্যাভলিনের দিকে পরিচালিত করেন। প্রযুক্তি, রান-আপ, রিলিজ ও প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতা গড়ে তোলার কাজ শুরু হয়। আরশাদও দৃঢ়তা দেখিয়ে ধীরে ধীরে পাকিস্তানের অন্যতম প্রধান অ্যাথলেট হিসেবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেন। ২০১৬ সালে ভারতের গুয়াহাটিতে দক্ষিণ এশীয় গেমসে আরশাদ ৫৫.৩৩ মিটার থ্রো করে ব্রোঞ্জ জিতেন। সেই ফলাফল তার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং আরও পরিশ্রম করার প্রেরণা দেয়। পরের বছর এশিয়ান অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে তার অগ্রযাত্রা চলতে থাকে। ২০১৮ সালে জাকার্তায় এশিয়ান গেমসে তিনি ৮০.৭৫ মিটার থ্রো করে ব্রোঞ্জ জেতেন। এই ধাপগুলোই তাকে আন্তর্জাতিক অঙ্গনে চেনাতে শুরু করে। এরপর আরশাদ টোকিও অলিম্পিকের জন্য যোগ্যতা অর্জনকারী প্রথম পাকিস্তানি অ্যাথলেট হিসেবে ইতিহাস তৈরি করেন। টোকিওতে তিনি ৮৪.৬২ মিটার থ্রো করে পঞ্চম স্থান পান। সেই ফলাফল পাকিস্তানের ক্রীড়াপ্রেমীদের মধ্যে বিশ্বমঞ্চে বড় সাফল্যের আশা জাগায়। যদিও তখনও সোনা আসেনি, তবে আরশাদ দেখিয়ে দেন যে সঠিক প্রশিক্ষণ পেলে তিনি বিশ্বের সেরাদের সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেন। ২০২২ সালে ইংল্যান্ডের বার্মিংহামে কমনওয়েলথ গেমসে আরশাদ ৯০.১৮ মিটার থ্রো করে সোনা জেতেন। এই ইভেন্টে ৯০ মিটার সীমা ছাড়ানো প্রথম এশীয় অ্যাথলেট হিসেবে তিনি পরিচিতি পান। এই সাফল্য তার ক্যারিয়ারের মোড় ঘুরিয়ে দেয়। পাকিস্তানে জ্যাভলিনকে ঘিরে নতুন আগ্রহ তৈরি হয় এবং আরশাদ জাতীয় বীরের মর্যাদা পান। তার সর্বোচ্চ সাফল্য আসে ২০২৪ সালের প্যারিস অলিম্পিকে। আরশাদ ৯২.৯৭ মিটার থ্রো করে অলিম্পিক রেকর্ড গড়ে সোনা জেতেন। এটি ছিল পাকিস্তানের প্রথম ব্যক্তিগত অলিম্পিক সোনা। সেই বিজয় পাকিস্তানের ৪০ বছরের অলিম্পিক সোনার অপেক্ষার অবসান ঘটায়। প্যারিসের সেই রাত আরশাদকে বিশ্বজুড়ে পরিচিত করে তোলে এবং পাকিস্তানের ক্রীড়া ইতিহাসে তাকে স্থায়ী জায়গা করে দেয়। সাফল্যের পর আরশাদ ব্যাপক স্বীকৃতি ও আর্থিক পুরস্কার পান। পাকিস্তান সরকার তাকে প্রাইড অব পারফরম্যান্স ও হিলাল-ই-ইমতিয়াজ সম্মাননায় ভূষিত করে। বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান ও ব্যক্তি থেকে পুরস্কার ও অর্থ সহায়তা তার আর্থিক অবস্থা বদলে দেয়। কিন্তু বুখারির ভাষ্য অনুযায়ী, এই পুরস্কার ও অর্থই শেষ কথা নয়; ক্রীড়া অর্জনই আসল সম্পদ। সমস্যা শুরু হয় এরপর। কনুই, হাঁটু ও কাঁধের ইনজুরি আরশাদের অগ্রযাত্রাকে ব্যাহত করে। এসব সমস্যা তার নিয়মিত প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ ও ধারাবাহিক পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে। একজন জ্যাভলিন থ্রোয়ারের জন্য কাঁধ, কনুই ও হাঁটুর সুস্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অঙ্গগুলোর ওপর থ্রোয়ের সময় প্রচণ্ড চাপ পড়ে। ইনজুরি ঠিকমতো ব্যবস্থাপনা না হলে প্রযুক্তিগত দক্ষতা ও আত্মবিশ্বাস—দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সাম্প্রতিক ফলাফলেও সেই প্রভাব দেখা যায়। সূত্র অনুযায়ী, ২০২৬ কমনওয়েলথ গেমসে গ্লাসগোতে তিনি নবম স্থান পান। বুদাপেস্টে বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে ৮১.৪৯ মিটার থ্রো করে পঞ্চম হন। জাপানে ২০২৬ এশিয়ান গেমসে ৮০.২৯ মিটার থ্রো করে চতুর্থ স্থানে থাকেন। এছাড়া ইনজুরির কারণে তাকে কয়েকটি প্রতিযোগিতা থেকে সরে দাঁড়াতে হয়, যার মধ্যে করাচিতে অনুষ্ঠিত ৫৪তম জাতীয় অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপও রয়েছে। বুখারি এসব ফলাফল নিয়ে হতাশা প্রকাশ করেছেন। তিনি বলেন, আরশাদ অসাধারণ প্রতিভার অধিকারী; তার ইনজুরি পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করেছে। কিন্তু আধুনিক চাহিদার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ সঠিক মনোযোগ ও প্রশিক্ষণ পেলে তিনি এই কঠিন সময় পার করতে পারেন এবং আবার জয়ের পথে ফিরতে পারেন। কোচ হিসেবে তিনি আরশাদের সম্ভাবনায় এখনও আস্থা রাখেন। তার মতে, আরশাদকে অত্যাধুনিক প্রশিক্ষণ সুবিধা এবং বিশেষজ্ঞ সহায়তা দেওয়া উচিত, যাতে তিনি ইনজুরি ব্যবস্থাপনা করে প্রতিযোগিতামূলক ধার ফিরে পেতে পারেন। শুধু ফিজিওথেরাপি বা বিশ্রাম যথেষ্ট নয়; প্রয়োজন স্পোর্টস মেডিসিন, বায়োমেকানিক্স, পুষ্টি, শক্তি ও কন্ডিশনিং এবং মানসিক সহায়তার সমন্বিত ব্যবস্থা। আন্তর্জাতিক মানের অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে এসব বিষয় এখন ি অবকাঠামোর অংশ। বুখারি বলেন, আমি খুব আশাবাদী যে আরশাদ কঠোর পরিশ্রম করে পাকিস্তানের জন্য আরও সম্মান জিততে পারেন। এই বয়সেই তাকে অবসরে বাধ্য করা বড় Tragedy হবে। তার মতে, সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করলে আরশাদ আরও পাঁচ বছর সর্বোচ্চ পর্যায়ে প্রতিযোগিতা চালিয়ে যেতে পারেন। এই সময়কে কাজে লাগাতে হলে পরিকল্পিত বিশ্রাম, ধাপে ধাপে প্রত্যাবর্তন এবং প্রতিযোগিতার চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কোচ আরশাদকে ক্রীড়া প্রতিষ্ঠানের অভ্যন্তরীণ রাজনীতি থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেন, অর্থনৈতিক পুরস্কারের নিজস্ব জায়গা আছে, কিন্তু খেলাধুলার অর্জনই সর্বশ্রেষ্ঠ সম্পদ। আরশাদকে বিভিন্ন স্বার্থগোষ্ঠীর দ্বন্দ্বে pawn হয়ে পড়া থেকে বিরত থাকতে হবে। তার মনোযোগ থাকা উচিত প্রশিক্ষণ, ফিটনেস ও প্রতিযোগিতার ওপর। আরশাদের ঘনিষ্ঠদের ভাষ্য অনুযায়ী, তার ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা এবং অহংকার এড়িয়ে চলা প্রয়োজন। বিনয় ও শৃঙ্খলা ভালো ফলাফলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অলিম্পিক সোনার পর স্বাভাবিকভাবেই প্রত্যাশা বেড়েছে; কিন্তু সেই প্রত্যাশার চাপকে যদি সঠিকভাবে পরিচালনা করা না যায়, তাহলে তা মানসিক বোঝা হয়ে উঠতে পারে। পাকিস্তানের ক্রীড়া ব্যবস্থায় আরশাদের সাফল্য বড় প্রেরণা। তবে একজন চ্যাম্পিয়নের ক্যারিয়ার টিকিয়ে রাখতে শুধু ব্যক্তিগত প্রচেষ্টা যথেষ্ট নয়। প্রয়োজন স্থায়ী কোচিং স্টাফ, নিয়মিত মেডিকেল পরীক্ষা, ইনজুরি স্ক্রিনিং, প্রতিযোগিতার আগে ও পরে পুনর্বাসন এবং দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনা। আরশাদের ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলো এখন সবচেয়ে বেশি জরুরি। বুখারির ভূমিকা এখানে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। তিনি আরশাদকে ওয়াপদায় দেখেছিলেন, তার প্রতিভা চিনেছিলেন এবং জ্যাভলিনে নিয়ে আসেন। সেই সম্পর্ক শুধু কোচ-অ্যাথলেটের নয়; এক ধরনের অভিভাবকীয় দায়িত্বও বটে। তাই তার সতর্কবার্তা ও আশাবাদকে পাকিস্তানের ক্রীড়া প্রশাসনের গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া উচিত। আরশাদের ইনজুরি ব্যবস্থাপনায় ধৈর্য জরুরি। জ্যাভলিন এমন একটি ইভেন্ট, যেখানে ছোট একটি প্রযুক্তিগত ত্রুটি বা অতিরিক্ত চাপ বড় ইনজুরির কারণ হতে পারে। তাই প্রশিক্ষণের পরিমাণ বাড়ানোর আগে শরীরের প্রতিক্রিয়া বুঝতে হবে। থ্রোয়ের সংখ্যা, তীব্রতা ও বিশ্রামের ভারসাম্য ঠিক না হলে পুনরায় ইনজুরি ফিরে আসার ঝুঁকি থাকে। আধুনিক প্রশিক্ষণ মানে কেবল নতুন সরঞ্জাম নয়। এর মধ্যে রয়েছে ভিডিও বিশ্লেষণ, গতিপথের পরিমাপ, শক্তি-গতির সম্পর্ক, রিকভারি প্রোটোকল এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। আরশাদের মতো অভিজ্ঞ অ্যাথলেটের ক্ষেত্রে এসব তথ্য ব্যবহার করে তাকে নতুন করে গড়ে তোলা সম্ভব। কিন্তু এর জন্য প্রশিক্ষক, চিকিৎসক ও প্রশাসনের সমন্বিত কাজ দরকার। আরশাদের সাম্প্রতিক ফলাফল কমে যাওয়ার পেছনে শুধু ইনজুরি নয়, প্রতিযোগিতার ফাঁক, প্রস্তুতির ধারাবাহিকতা এবং মানসিক চাপও কাজ করতে পারে। অলিম্পিক সোনার পর প্রত্যাশা ও মনোযোগের মাত্রা বেড়ে যায়। তখন প্রতিটি প্রতিযোগিতা পরীক্ষার মতো হয়ে ওঠে। এমন পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞ কোচ ও স্পোর্টস সাইকোলজিস্টের সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ। পাকিস্তানের জাতীয় ক্রীড়া ব্যবস্থায় আরশাদের সাফল্য প্রমাণ করেছে, প্রতিভা থাকলে বিশ্বমঞ্চে জেতা সম্ভব। কিন্তু প্রতিভা টিকিয়ে রাখতে ব্যবস্থাপনা দরকার। আরশাদ যদি ফিরে আসেন, তাহলে তা কেবল তার ব্যক্তিগত প্রত্যাবর্তন হবে না; পাকিস্তানের জ্যাভলিন ও অ্যাথলেটিক্সের জন্য নতুন বার্তা হবে। নতুন প্রজন্ম দেখবে, ইনজুরি মানেই ক্যারিয়ারের শেষ নয়। তবে সেই প্রত্যাবর্তনের পথ সহজ নয়। আরশাদকে ধাপে ধাপে প্রতিযোগিতায় ফিরতে হবে। প্রথমে জাতীয় পর্যায়ের ইভেন্ট, তারপর আঞ্চলিক, এরপর আন্তর্জাতিক। প্রতিটি ধাপে ফলাফলের চেয়ে শরীরের প্রতিক্রিয়া ও প্রযুক্তিগত স্থিতিশীলতা গুরুত্বপূর্ণ। তাড়াহুড়ো করলে পুরোনো ইনজুরি ফিরে আসতে পারে। বুখারি যে পাঁচ বছরের কথা বলেছেন, তা একটি বাস্তবসম্মত কাঠামো। আরশাদের বয়স এখনও এমন পর্যায়ে নয় যে তাকে অবসরের কথা ভাবতে হবে। কিন্তু এই পাঁচ বছরকে কাজে লাগাতে হলে তাকে নতুন করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সাজাতে হবে। প্রতিযোগিতার সংখ্যা কমিয়ে মান বাড়ানো, ইনজুরি প্রতিরোধে বিনিয়োগ এবং পুনরুদ্ধারে সময় দেওয়া—এগুলোই মূল চাবিকাঠি। আরশাদের কাছ থেকে পাকিস্তানের ক্রীড়া প্রশাসনের শেখা উচিত, একজন চ্যাম্পিয়নকে শুধু বিজয়ের সময় উদযাপন করলেই হয় না; তাকে সংকটের সময়ও ধরে রাখতে হয়। প্রশিক্ষণ শিবির, মেডিকেল টিম, বীমা, ভ্রমণ ও প্রতিযোগিতার পরিকল্পনায় দীর্ঘমেয়াদি দৃষ্টিভঙ্গি দরকার। তা না হলে প্রতিভা সময়ের সঙ্গে ক্ষয় হয়। আরশাদের ব্যক্তিগত দায়িত্বও আছে। তাকে বুঝতে হবে, সাফল্যের পর বিনয় ও শৃঙ্খলা ধরে রাখা কঠিন কিন্তু জরুরি। ঘনিষ্ঠদের পরামর্শ অনুযায়ী, অহংকার এড়িয়ে চললে এবং প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিলে তিনি আরও ভালো ফল করতে পারেন। বাইরের আলোচনা, সমালোচনা ও রাজনীতি থেকে দূরে থাকলে তার প্রস্তুতি সহজ হবে। জ্যাভলিনে আরশাদের সাফল্য পাকিস্তানের গ্রামীণ প্রতিভার সম্ভাবনা দেখিয়েছে। মিয়ান চান্নুর মতো ছোট জায়গা থেকে উঠে এসে অলিম্পিক সোনা জেতা সহজ নয়। তাই তার ক্যারিয়ার শেষ হয়ে গেলে তা হবে বড় ক্ষতি। তাকে ঘিরে যে স্বপ্ন তৈরি হয়েছে, তা নতুন অ্যাথলেটদের পথ দেখাতে পারে। কোচ বুখারির সাক্ষাৎকারে একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা হলো—আরশাদের ফেরার জন্য শুধু অনুপ্রেরণা নয়, ব্যবস্থাপনাও দরকার। আধুনিক প্রশিক্ষণ, ইনজুরি ব্যবস্থাপনা ও অ্যাথলেটিক্সে মনোযোগ—এই তিনটি বিষয় একসঙ্গে কাজ করলে তার প্রত্যাবর্তন সম্ভব। এর কোনোটির অভাব থাকলে অগ্রগতি ব্যাহত হবে। সামগ্রিকভাবে আরশাদ নাদিম এখন ক্যারিয়ারের সংকটময় অধ্যায়ে আছেন। কিন্তু তার প্রতিভা, অভিজ্ঞতা ও জাতীয় গুরুত্ব বিবেচনায় তাকে ফেলে দেওয়ার সুযোগ নেই। পাকিস্তানের ক্রীড়া প্রতিষ্ঠানগুলোর উচিত তার জন্য একটি সমন্বিত পরিকল্পনা তৈরি করা। কোচ, চিকিৎসক, ফিজিওথেরাপিস্ট, পুষ্টিবিদ ও প্রশাসন—সবাইকে একসঙ্গে কাজ করতে হবে। আরশাদ যদি আবার ফর্মে ফিরতে পারেন, তাহলে তা পাকিস্তানের ক্রীড়া ইতিহাসে আরেকটি বড় গল্প হবে। কিন্তু সেই গল্পের শুরু হবে ইনজুরিকে স্বীকার করা, আধুনিক পদ্ধতি গ্রহণ করা এবং ধৈর্য ধরে পুনর্বাসন করা থেকে। বুখারির আশাবাদ ও সতর্কবার্তা—দুটোই আরশাদের ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখন দেখার বিষয়, পাকিস্তানের ক্রীড়া ব্যবস্থা সেই বার্তা কতটা গুরুত্বের সঙ্গে গ্রহণ করে।